Питание со здравым смыслом: целительные традиции аюрведы
Питание со здравым смыслом: целительные традиции аюрведы
✔ 4 обучающих модуля
✔ Практические задания
✔ Длительность – от 2,5 месяцев
Старт: 25 сентября 2023 года
О древних знаниях и традициях питания простыми словами.
Учебно-практический курс врача-натуропата, специалиста по аюрведе и питанию Гарбузовой Марины.
Учебно-практический курс врача-натуропата, специалиста по аюрведе и питанию Гарбузовой Марины.
Здоровье - это тот подарок,
который человек может подарить себе и отнять у самого себя
который человек может подарить себе и отнять у самого себя
(Ф.де Ларошфуко)
Этот курс для вас, если вы хотите:
Разбираться в хаосе противоречивой информации о правильном питании, пользе и вреде различных продуктов.
Научиться готовить быстро, вкусно и полезно.
Обрести знания о поддержании и восстановлении здоровья с помощью еды, специй, ароматных трав и образа жизни, научиться управлять своим здоровьем осознанно.
Улучшить работу ЖКТ – основу нашего здоровья.
Лучше понимать индивидуальные особенности своего организма, слышать "язык тела" и предотвращать развитие болезней.
Повысить свой иммунитет и иммунитет ваших близких.
Улучшить обмен веществ и повысить уровень энергии.
Нормализовать психологическое состояние.
Разобраться в основах восточной медицины и научиться применять на практике полученные знания.
МАТЕРИАЛЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КУРСЕ:
✓ Доступ к видеоматериалам
✓ Презентации с подробной информацией по каждому уроку
✓ Рабочие тетради для заметок и выполнения самостоятельных домашних заданий
✓ Онлайн встречи и ответы на вопросы
✓ Презентации с подробной информацией по каждому уроку
✓ Рабочие тетради для заметок и выполнения самостоятельных домашних заданий
✓ Онлайн встречи и ответы на вопросы
Гайды: по составлению рациона на день, правильному приготовлению продуктов, со списком проверенных магазинов и производителей продуктов, рекомендациями по приведению в баланс Питты, Ваты, Капхи и многое другое
Доступ к закрытому каналу с вкусными полезными рецептами «Еда, которая нас никогда не подводила»
О КУРСЕ
Вы перестанете боятся еду и делить продукты на вредные и полезные. Будете знать, как разные продукты влияют на тело, и как осознанно их использовать.
Курс создан для тех, кто стремится к балансу, заботится о своем здоровье и качестве жизни.
Во время прохождения курса, вы научитесь понимать уникальные особенности своего организма и находить индивидуальный путь его исцеления через питание и образ жизни.
Курс сопровождается лично автором программы Мариной Гарбузовой без сторонников и кураторов.
Все дополнительные материалы, рецепты, протоколы разработаны, опираясь на многолетний опыт преподавания и плотной работы с подопечными.
Миссия курса – передача знаний и навыков, которые вы сможете применять в повседневной жизни для поддержания здоровья и высокого уровня энергии.
программа курса
ВВЕДЕНИЕ
Уроки модуля →
- Приветствие. Здоровье – целостный подход. Структура курса и обучения.
- Дорога возникает под ногами идущего. Значение маленьких шагов к цели.
- Рекомендации по эффективному обучению.
МОДУЛЬ 1.
Основы аюрведы
Основы аюрведы
Уроки модуля →
1. Первоэлементы в Природе – Эфир, Воздух, Огонь, Вода, Земля. Понятие Доша. Тридоша. Вата доша.
2. Питта доша. Капха доша.
3. Доша в Природе - циркадные ритмы, сезоны. Семь видов тканей. Мала. Понятие Гуны.
4. Пищеварение. Агни - пищеварительный огонь.
5. Понятие конституции. Пракрити, викрити. Вата. Описание, физиологические и психологические характеристики. Предрасположенность к болезням. Методы балансирования.
6. Питта конституция. Капха конституция.
7. Виды Агни. Ама. Зеркала здоровья. Самодиагностика и практики очищения.
8. Вебинар "Вопросы к Модулю 1"
2. Питта доша. Капха доша.
3. Доша в Природе - циркадные ритмы, сезоны. Семь видов тканей. Мала. Понятие Гуны.
4. Пищеварение. Агни - пищеварительный огонь.
5. Понятие конституции. Пракрити, викрити. Вата. Описание, физиологические и психологические характеристики. Предрасположенность к болезням. Методы балансирования.
6. Питта конституция. Капха конституция.
7. Виды Агни. Ама. Зеркала здоровья. Самодиагностика и практики очищения.
8. Вебинар "Вопросы к Модулю 1"
МОДУЛЬ 2.
Базовые правила питания. Свойства продуктов.
Базовые правила питания. Свойства продуктов.
Уроки модуля →
1. Питание – один из фундаментальных аспектов здоровья. Здоровое питание – что это? Формула «Что? Как? Когда?». Базовые правила питания.
2. Как есть? Базовые правила питания. Здоровое питание – что это? Формула «Что? Как? Когда?». Базовые правила питания.
3. Что есть? Выбор продуктов. Амагенная пища. Правила сочетания продуктов.
4. Вебинар 1. Правила питания.
5. Принципы оценки продуктов в современной и восточной диетологии. Нутриенты.
6. Вкусы и их действие на организм. Свойства продуктов.
7. Специи. Свойства. Правила использования и употребления. Часть 1.
8. Специи. Свойства. Правила использования и употребления. Часть 2.
9. Вебинар 2. Белок. Метаболизм и усвоение.
10. Вода, соль, сахар, мёд. Свойства. Правила употребления.
11. Зерновые. Бобовые. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
12. Овощи. Грибы. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
13. Фрукты. Ягоды. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
14. Орехи, семена, растительные масла. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
15. Мясо, рыба, яйца. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
16. Молоко и молочные продукты. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
17. Построение здорового рациона. Принцип суточной активности дош. Принцип 6 вкусов в тарелке.
18. Сезонные правила питания.
19. Вебинар 3. Ежедневный рацион.
20. Итоговый вебинар 2 Модуля.
2. Как есть? Базовые правила питания. Здоровое питание – что это? Формула «Что? Как? Когда?». Базовые правила питания.
3. Что есть? Выбор продуктов. Амагенная пища. Правила сочетания продуктов.
4. Вебинар 1. Правила питания.
5. Принципы оценки продуктов в современной и восточной диетологии. Нутриенты.
6. Вкусы и их действие на организм. Свойства продуктов.
7. Специи. Свойства. Правила использования и употребления. Часть 1.
8. Специи. Свойства. Правила использования и употребления. Часть 2.
9. Вебинар 2. Белок. Метаболизм и усвоение.
10. Вода, соль, сахар, мёд. Свойства. Правила употребления.
11. Зерновые. Бобовые. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
12. Овощи. Грибы. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
13. Фрукты. Ягоды. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
14. Орехи, семена, растительные масла. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
15. Мясо, рыба, яйца. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
16. Молоко и молочные продукты. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
17. Построение здорового рациона. Принцип суточной активности дош. Принцип 6 вкусов в тарелке.
18. Сезонные правила питания.
19. Вебинар 3. Ежедневный рацион.
20. Итоговый вебинар 2 Модуля.
МОДУЛЬ 3.
Психология питания. Диеты. Детское питание.
Психология питания. Диеты. Детское питание.
Уроки модуля →
1. Вагус (блуждающий нерв) и его значение для пищеварения и здоровья в целом. Принцип формирования психосоматических заболеваний.
2. Психосоматика заболеваний ЖКТ.
3. Психосоматика заболеваний ЖКТ. РПП.
4. Обзор различных видов диет. «Разгрузочные» дни. Детокс – комплексный взгляд и подход.
5. Детокс. Часть 1.
6. Детокс. Часть 2.
7. Детокс. Часть 3.
8. Детское питание.
9. Вебинар. Завершение темы Детокс и ответы на вопросы по модулю 3.
2. Психосоматика заболеваний ЖКТ.
3. Психосоматика заболеваний ЖКТ. РПП.
4. Обзор различных видов диет. «Разгрузочные» дни. Детокс – комплексный взгляд и подход.
5. Детокс. Часть 1.
6. Детокс. Часть 2.
7. Детокс. Часть 3.
8. Детское питание.
9. Вебинар. Завершение темы Детокс и ответы на вопросы по модулю 3.
Дополнительный модуль.
Уроки модуля →
1. Химия пищи. Добавки «Е». Красители.
2. Химия пищи. Консерванты. Антиоксиданты. Ароматизаторы. Усилители запаха и вкуса.
3. Химия пищи. Рафинированные масла. Транс-жиры. Скрытые сахара. Сахарозаменители. Сода.
4. Химия пищи. Сухофрукты. Растительное молоко. Мука. Хлеб.
5. Лекция по ароматерапии от Анастасии Коробовой.
6. Завершение программы обучения.
2. Химия пищи. Консерванты. Антиоксиданты. Ароматизаторы. Усилители запаха и вкуса.
3. Химия пищи. Рафинированные масла. Транс-жиры. Скрытые сахара. Сахарозаменители. Сода.
4. Химия пищи. Сухофрукты. Растительное молоко. Мука. Хлеб.
5. Лекция по ароматерапии от Анастасии Коробовой.
6. Завершение программы обучения.
автор курса
Закончила Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова, однако свое дальнейшее образование и практику продолжила в области холистической медицины.
Дополнительное образование по направлениям:
косметология, Аюрведа, Традиционная Китайская медицина, Биологическая медицина, остеопатия, цветочная терапия Баха и др.
Более 25 лет практики и 20 лет преподавания в своей теме.
Более 3 тысяч студентов и подопечных, прошедших через консультации, сопровождение, обучающие программы Марины.
Помогает обрести здоровье и гармонию через понимание своего тела и его индивидуальных потребностей.
Дополнительное образование по направлениям:
косметология, Аюрведа, Традиционная Китайская медицина, Биологическая медицина, остеопатия, цветочная терапия Баха и др.
Более 25 лет практики и 20 лет преподавания в своей теме.
Более 3 тысяч студентов и подопечных, прошедших через консультации, сопровождение, обучающие программы Марины.
Помогает обрести здоровье и гармонию через понимание своего тела и его индивидуальных потребностей.
МАРИНА ГАРБУЗОВА
врач натуропат, специалист по холистической медицине и психосоматике.
тарифы
Вы можете приобрести курс с помощью беспроцентной рассрочки от банка.
Для этого нажмите "Оплатить" и выберите подходящий для вас вариант банковской рассрочки (только для граждан РФ).
Для этого нажмите "Оплатить" и выберите подходящий для вас вариант банковской рассрочки (только для граждан РФ).
обращаем внимание
ЗЕМЛЯ
✓ 2 обучающих модуля
✓ 28 уроков*
✓ 3 месяца
✓ 6 вебинаров с Мариной Гарбузовой
✓ Подробные презентации к каждому уроку
✓ Гайды с рекомендациями по приведению в баланс Питты, Ваты, Капхи
✓ Таблицы с сочетаниями продуктов
✓ Треккер полезных привычек
✓ Гайд со списком проверенных магазинов и производителей продуктов
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Самостоятельное прохождение
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА:
Доступ после окончания обучения - 3 месяца.
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Книга рецептов
Возможно оплатить в рассрочку
от 2 083 ₽/мес
✓ 28 уроков*
✓ 3 месяца
✓ 6 вебинаров с Мариной Гарбузовой
✓ Подробные презентации к каждому уроку
✓ Гайды с рекомендациями по приведению в баланс Питты, Ваты, Капхи
✓ Таблицы с сочетаниями продуктов
✓ Треккер полезных привычек
✓ Гайд со списком проверенных магазинов и производителей продуктов
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Самостоятельное прохождение
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА:
Доступ после окончания обучения - 3 месяца.
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Книга рецептов
Возможно оплатить в рассрочку
от 2 083 ₽/мес
Продажи закрыты
ВОЗДУХ
✓ 3 обучающих модуля
✓ 32 урока*
✓ 3,5 месяца
✓ 7 вебинаров с Мариной Гарбузовой
✓ Подробные презентации к каждому уроку
✓ Гайды с рекомендациями по приведению в баланс Питты, Ваты, Капхи
✓ Таблицы с сочетаниями продуктов
✓ Треккер полезных привычек
✓ Гайд со списком проверенных магазинов и производителей продуктов
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА:
Доступ после окончания обучения - 6 месяцев.
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Доступ к закрытому каналу в ТГ с полезными рецептами на время прохождения курса
✓ Методичка "Пряная аптечка" с лечебными рецептами
✓ Мини-энциклопедия "Пряно-ароматические травы"
✓ Книга рецептов
Возможно оплатить в рассрочку
от 3 750 ₽/мес
✓ 32 урока*
✓ 3,5 месяца
✓ 7 вебинаров с Мариной Гарбузовой
✓ Подробные презентации к каждому уроку
✓ Гайды с рекомендациями по приведению в баланс Питты, Ваты, Капхи
✓ Таблицы с сочетаниями продуктов
✓ Треккер полезных привычек
✓ Гайд со списком проверенных магазинов и производителей продуктов
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА:
Доступ после окончания обучения - 6 месяцев.
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Доступ к закрытому каналу в ТГ с полезными рецептами на время прохождения курса
✓ Методичка "Пряная аптечка" с лечебными рецептами
✓ Мини-энциклопедия "Пряно-ароматические травы"
✓ Книга рецептов
Возможно оплатить в рассрочку
от 3 750 ₽/мес
Продажи закрыты
ВОДА
✓ 4 обучающих модуля
✓ 35 уроков*
✓ 4 месяца
✓ 7 вебинаров с Мариной Гарбузовой
✓ Подробные презентации к каждому уроку
✓ Гайды с рекомендациями по приведению в баланс Питты, Ваты, Капхи
✓ Таблицы с сочетаниями продуктов
✓ Треккер полезных привычек
✓ Гайд со списком проверенных магазинов и производителей продуктов
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА:
Доступ после окончания обучения - 12 месяцев.
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Доступ к закрытому каналу в ТГ с полезными рецептами на время прохождения курса
✓Курс по лечебным свойствам специй "Волшебная сила специй"
✓ Книга рецептов
✓ Урок от Анастасии Коробовой, специалиста по ароматерапии
Возможно оплатить в рассрочку
от 5000 ₽/мес
✓ 35 уроков*
✓ 4 месяца
✓ 7 вебинаров с Мариной Гарбузовой
✓ Подробные презентации к каждому уроку
✓ Гайды с рекомендациями по приведению в баланс Питты, Ваты, Капхи
✓ Таблицы с сочетаниями продуктов
✓ Треккер полезных привычек
✓ Гайд со списком проверенных магазинов и производителей продуктов
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА:
Доступ после окончания обучения - 12 месяцев.
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Доступ к закрытому каналу в ТГ с полезными рецептами на время прохождения курса
✓Курс по лечебным свойствам специй "Волшебная сила специй"
✓ Книга рецептов
✓ Урок от Анастасии Коробовой, специалиста по ароматерапии
Возможно оплатить в рассрочку
от 5000 ₽/мес
Продажи закрыты
ОГОНЬ (VIP)
Набор закрыт!
✓ 4 обучающих модуля
✓ 35 уроков*
✓ 4 месяца
✓ 7 вебинаров с Мариной Гарбузовой
✓ Личный разбор
✓ Подробные презентации к каждому уроку
✓ Гайды с рекомендациями по приведению в баланс Питты, Ваты, Капхи
✓ Таблицы с сочетаниями продуктов
✓ Треккер полезных привычек
✓ Гайд со списком проверенных магазинов и производителей продуктов
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА:
Доступ после окончания обучения - 2 года.
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Доступ к закрытому каналу в ТГ с полезными рецептами на время прохождения курса
✓ Книга рецептов
✓ Курс по лечебным свойствам специй "Волшебная сила специй"
✓ Личная консультация с Мариной Гарбузовой
✓ 4 обучающих модуля
✓ 35 уроков*
✓ 4 месяца
✓ 7 вебинаров с Мариной Гарбузовой
✓ Личный разбор
✓ Подробные презентации к каждому уроку
✓ Гайды с рекомендациями по приведению в баланс Питты, Ваты, Капхи
✓ Таблицы с сочетаниями продуктов
✓ Треккер полезных привычек
✓ Гайд со списком проверенных магазинов и производителей продуктов
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ КУРСА:
Доступ после окончания обучения - 2 года.
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Доступ к закрытому каналу в ТГ с полезными рецептами на время прохождения курса
✓ Книга рецептов
✓ Курс по лечебным свойствам специй "Волшебная сила специй"
✓ Личная консультация с Мариной Гарбузовой
Продажи закрыты
* длительность программы и количество уроков может незначительно корректироваться
Набор закрыт
отзывы учеников
Для увеличения картинки кликните на отзыв
частые вопросы
Курс пройдет на удобной платформе GetCourse с возможностью просматривать уроки как с компьютера, так и с телефона через мобильное приложение в любое удобное для вас время.
Да, вы может взять рассрочку в нашем платежном сервисе. Рассрочка доступна только для граждан РФ.
От 3 месяцев до 2 лет в зависимости от выбранного вами тарифа.
Да, мы принимаем платежи по зарубежным картам.
Остались вопросы? Просто напишите нам!
присоединяйтесь