✔ 4 обучающих модуля
✔ Очный практикум
✔ Длительность – от 4 месяцев
Питание со здравым смыслом
Питание со здравым смыслом
Старт: 15 июня 2025 года
Учебно-практический курс врача-натуропата Марины Гарбузовой о питании и здоровье, основанный на индивидуальном подходе, соединении восточной медицины и современной науки.
Здоровье - это тот подарок,
который человек может подарить себе и отнять у самого себя
который человек может подарить себе и отнять у самого себя
Ф.де Ларошфуко
Этот курс для вас, если вы хотите:
Разбираться в хаосе противоречивой информации о правильном питании, пользе и вреде различных продуктов.
Научиться готовить быстро, вкусно и полезно.
Обрести знания о поддержании и восстановлении здоровья с помощью еды, специй, ароматных трав и образа жизни, научиться управлять своим здоровьем осознанно.
Улучшить работу ЖКТ – основу нашего здоровья.
Лучше понимать индивидуальные особенности своего организма, слышать "язык тела" и предотвращать развитие болезней.
Повысить свой иммунитет.
Улучшить обмен веществ и повысить уровень энергии.
Нормализовать психологическое состояние.
Разобраться в основах восточной медицины и научиться применять на практике полученные знания.
МАТЕРИАЛЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КУРСЕ:
-
✓ Доступ к видеоматериалам
✓ Презентации с подробной информацией по каждому уроку
✓ Рабочие тетради для заметок и выполнения самостоятельных домашних заданий
✓ Онлайн встречи и ответы на вопросы -
Гайды: составление рациона на день, сезонное меню, правильное приготовление продуктов, список проверенных магазинов и производителей продуктов и др. -
Доступ к закрытому каналу практикума «Как гармонично проживать осень: питание, образ жизни и поддерживающие процедуры»
О КУРСЕ
-
Вы перестанете бояться еду и делить продукты на вредные и полезные. Будете знать, как разные продукты влияют на тело, и как осознанно их использовать. -
Курс создан для тех, кто стремится к балансу, заботе о своем здоровье и качестве жизни. -
Во время прохождения курса, вы научитесь понимать уникальные особенности своего организма и находить индивидуальный путь его исцеления через питание и образ жизни. -
Курс сопровождается лично автором программы Мариной Гарбузовой без кураторов. -
Все дополнительные материалы, рецепты, протоколы разработаны, опираясь на многолетний опыт преподавания и плотной работы с подопечными. -
Миссия курса – передача знаний и навыков, которые вы сможете применять в повседневной жизни для поддержания здоровья и высокого уровня энергии.
программа курса
введение
- Приветствие. Здоровье – целостный подход. Структура курса и обучения.
- Дорога возникает под ногами идущего. Значение маленьких шагов к цели.
- Рекомендации по эффективному обучению.
модуль 1
1. Первоэлементы в Природе – Эфир, Воздух, Огонь, Вода, Земля. Понятие Доша. Тридоша. Вата доша.
2. Питта доша. Капха доша.
3. Доша в Природе - циркадные ритмы, сезоны. Семь видов тканей. Мала. Понятие Гуны.
4. Пищеварение. Агни - пищеварительный огонь.
5. Понятие конституции. Пракрити, викрити. Вата. Описание, физиологические и психологические характеристики. Предрасположенность к болезням. Методы балансирования.
6. Питта конституция. Капха конституция.
7. Виды Агни. Ама. Зеркала здоровья. Самодиагностика и практики очищения.
8. Вебинар "Вопросы к Модулю 1"
2. Питта доша. Капха доша.
3. Доша в Природе - циркадные ритмы, сезоны. Семь видов тканей. Мала. Понятие Гуны.
4. Пищеварение. Агни - пищеварительный огонь.
5. Понятие конституции. Пракрити, викрити. Вата. Описание, физиологические и психологические характеристики. Предрасположенность к болезням. Методы балансирования.
6. Питта конституция. Капха конституция.
7. Виды Агни. Ама. Зеркала здоровья. Самодиагностика и практики очищения.
8. Вебинар "Вопросы к Модулю 1"
модуль 2
1. Питание – один из фундаментальных аспектов здоровья. Здоровое питание – что это? Формула «Что? Как? Когда?». Базовые правила питания.
2. Как есть? Базовые правила питания. Здоровое питание – что это? Формула «Что? Как? Когда?». Базовые правила питания.
3. Что есть? Выбор продуктов. Амагенная пища. Правила сочетания продуктов.
4. Вебинар 1. Правила питания.
5. Принципы оценки продуктов в современной и восточной диетологии. Нутриенты.
6. Вкусы и их действие на организм. Свойства продуктов.
7. Специи. Свойства. Правила использования и употребления. Часть 1.
8. Специи. Свойства. Правила использования и употребления. Часть 2.
9. Вебинар 2. Белок. Метаболизм и усвоение.
10. Вода, соль, сахар, мёд. Свойства. Правила употребления.
11. Зерновые. Бобовые. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
12. Овощи. Грибы. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
13. Фрукты. Ягоды. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
14. Орехи, семена, растительные масла. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
15. Мясо, рыба, яйца. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
16. Молоко и молочные продукты. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
17. Построение здорового рациона. Принцип суточной активности дош. Принцип 6 вкусов в тарелке.
18. Сезонные правила питания.
19. Вебинар 3. Ежедневный рацион.
20. Итоговый вебинар 2 Модуля.
2. Как есть? Базовые правила питания. Здоровое питание – что это? Формула «Что? Как? Когда?». Базовые правила питания.
3. Что есть? Выбор продуктов. Амагенная пища. Правила сочетания продуктов.
4. Вебинар 1. Правила питания.
5. Принципы оценки продуктов в современной и восточной диетологии. Нутриенты.
6. Вкусы и их действие на организм. Свойства продуктов.
7. Специи. Свойства. Правила использования и употребления. Часть 1.
8. Специи. Свойства. Правила использования и употребления. Часть 2.
9. Вебинар 2. Белок. Метаболизм и усвоение.
10. Вода, соль, сахар, мёд. Свойства. Правила употребления.
11. Зерновые. Бобовые. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
12. Овощи. Грибы. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
13. Фрукты. Ягоды. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
14. Орехи, семена, растительные масла. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
15. Мясо, рыба, яйца. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
16. Молоко и молочные продукты. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления.
17. Построение здорового рациона. Принцип суточной активности дош. Принцип 6 вкусов в тарелке.
18. Сезонные правила питания.
19. Вебинар 3. Ежедневный рацион.
20. Итоговый вебинар 2 Модуля.
модуль 3
1. Вагус (блуждающий нерв) и его значение для пищеварения и здоровья в целом. Принцип формирования психосоматических заболеваний.
2. Психосоматика заболеваний ЖКТ.
3. Психосоматика заболеваний ЖКТ. РПП.
4. Обзор различных видов диет. «Разгрузочные» дни. Детокс – комплексный взгляд и подход.
5. Детокс. Часть 1.
6. Детокс. Часть 2.
7. Детокс. Часть 3.
8. Детское питание.
9. Вебинар. Завершение темы Детокс и ответы на вопросы по модулю 3.
2. Психосоматика заболеваний ЖКТ.
3. Психосоматика заболеваний ЖКТ. РПП.
4. Обзор различных видов диет. «Разгрузочные» дни. Детокс – комплексный взгляд и подход.
5. Детокс. Часть 1.
6. Детокс. Часть 2.
7. Детокс. Часть 3.
8. Детское питание.
9. Вебинар. Завершение темы Детокс и ответы на вопросы по модулю 3.
модуль 4
1. Химия пищи. Добавки «Е». Красители.
2. Химия пищи. Консерванты. Антиоксиданты. Ароматизаторы. Усилители запаха и вкуса.
3. Химия пищи. Рафинированные масла. Транс-жиры. Скрытые сахара. Сахарозаменители. Сода.
4. Химия пищи. Сухофрукты. Растительное молоко. Мука. Хлеб.
5. Безопасная кухня.
6. Завершение программы обучения.
2. Химия пищи. Консерванты. Антиоксиданты. Ароматизаторы. Усилители запаха и вкуса.
3. Химия пищи. Рафинированные масла. Транс-жиры. Скрытые сахара. Сахарозаменители. Сода.
4. Химия пищи. Сухофрукты. Растительное молоко. Мука. Хлеб.
5. Безопасная кухня.
6. Завершение программы обучения.
ВВЕДЕНИЕ
МОДУЛЬ 1.
Основы аюрведы
Основы аюрведы
МОДУЛЬ 2.
Базовые правила питания. Свойства продуктов
Базовые правила питания. Свойства продуктов
МОДУЛЬ 3.
Психология питания. Детокс. Детское питание
Психология питания. Детокс. Детское питание
Модуль 4. Химия пищи. Безопасная кухня
Очный практикум по висцеральному массажу
автор курса
Закончила Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова, однако свое дальнейшее образование и практику продолжила в области холистической медицины.
Дополнительное образование по направлениям:
косметология, Аюрведа, Традиционная Китайская медицина, Биологическая медицина, остеопатия, цветочная терапия Баха и др.
Более 25 лет практики и 20 лет преподавания в своей теме.
Более 3 тысяч студентов и подопечных, прошедших через консультации, сопровождение, обучающие программы Марины.
Помогает обрести здоровье и гармонию через понимание своего тела и его индивидуальных потребностей.
Дополнительное образование по направлениям:
косметология, Аюрведа, Традиционная Китайская медицина, Биологическая медицина, остеопатия, цветочная терапия Баха и др.
Более 25 лет практики и 20 лет преподавания в своей теме.
Более 3 тысяч студентов и подопечных, прошедших через консультации, сопровождение, обучающие программы Марины.
Помогает обрести здоровье и гармонию через понимание своего тела и его индивидуальных потребностей.
МАРИНА ГАРБУЗОВА
врач натуропат, специалист по холистической медицине и психосоматике.
тарифы
Вы можете оплатить курс одним из трёх способов:
✓ банковской картой (разовая оплата всей суммы без комиссии),✓ в рассрочку от банка (доступно для граждан РФ),
✓ картой зарубежного банка через международный платёжный сервис.
Нажмите «Оплатить» и выберите удобный для вас способ.
обращаем внимание
✓ 4 обучающих модуля
✓ 34 урока*
✓ 6 месяцев
✓ 7 вебинаров с Мариной Гарбузовой
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА: 12 месяцев
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Книга рецептов
✓ Методичка «Пряная аптечка» с лечебными рецептами
✓ Практикум «Как гармонично проживать осень: питание, образ жизни и поддерживающие процедуры»
✓ 34 урока*
✓ 6 месяцев
✓ 7 вебинаров с Мариной Гарбузовой
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА: 12 месяцев
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Книга рецептов
✓ Методичка «Пряная аптечка» с лечебными рецептами
✓ Практикум «Как гармонично проживать осень: питание, образ жизни и поддерживающие процедуры»
Возможно оплатить в рассрочку на 6 месяцев до 14 510 ₽/мес**
74 000 р.
при оплате зарубежной картой стоимость составит
82 000р.
82 000р.
при оплате зарубежной картой стоимость составит
118 000р.
118 000р.
107 000 р.
✓ 4 обучающих модуля
✓ 34 урока*
✓ 6 месяцев
✓ 7 вебинаров с Мариной Гарбузовой
✓Очный практикум по висцеральному массажу и оздоравливающим практикам (3 дня, Москва, конец ноября 2025)
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА: 12 месяцев
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Книга рецептов
✓ Методичка «Пряная аптечка» с лечебными рецептами
✓ Практикум «Как гармонично проживать осень: питание, образ жизни и поддерживающие процедуры»
✓ 34 урока*
✓ 6 месяцев
✓ 7 вебинаров с Мариной Гарбузовой
✓Очный практикум по висцеральному массажу и оздоравливающим практикам (3 дня, Москва, конец ноября 2025)
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА: 12 месяцев
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Книга рецептов
✓ Методичка «Пряная аптечка» с лечебными рецептами
✓ Практикум «Как гармонично проживать осень: питание, образ жизни и поддерживающие процедуры»
Возможно оплатить в рассрочку на 6 месяцев до 20 980 ₽/мес**
огонь
вода
при оплате зарубежной картой стоимость составит 62 000р.
54 000 р.
✓ 3 обучающих модуля
✓ 29 уроков*
✓ 5 месяцев
✓ 6 вебинаров с Мариной Гарбузовой
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА: 12 месяцев
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Книга рецептов
✓ Методичка «Пряная аптечка» с лечебными рецептами
✓ 29 уроков*
✓ 5 месяцев
✓ 6 вебинаров с Мариной Гарбузовой
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА: 12 месяцев
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Книга рецептов
✓ Методичка «Пряная аптечка» с лечебными рецептами
Возможно оплатить в рассрочку на 6 месяцев до 10 980 ₽/мес**
при оплате зарубежной картой стоимость составит 42 000р.
38 000 р.
воздух
земля
✓ 2 обучающих модуля
✓ 21 урок*
✓ 4 месяца
✓ 5 вебинаров с Мариной Гарбузовой
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА:
6 месяцев
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Книга рецептов
✓ 21 урок*
✓ 4 месяца
✓ 5 вебинаров с Мариной Гарбузовой
ДОСТУП К ЧАТАМ:
✓ Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА:
6 месяцев
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
✓ Книга рецептов
Возможно оплатить в рассрочку на 6 месяцев до 7 451 ₽/мес**
очный практикум
по висцеральному массажу и оздоравливающим практикам
по висцеральному массажу и оздоравливающим практикам
35 000 р.
при оплате зарубежной картой стоимость составит 38 889р.
(3 дня, Москва, конец ноября 2025)
Присоединиться можно, пока открыт набор в малые группы — до конца октября.
Предложение доступно только для учеников 1-го и текущего потоков курса «Питание со здравым смыслом» для всех тарифов, кроме тарифа «Земля».
Предварительные сроки проведения практикума - конец ноября 2025 г.
Всю подробную информацию можете уточнить в «Службе заботы»
Предложение доступно только для учеников 1-го и текущего потоков курса «Питание со здравым смыслом» для всех тарифов, кроме тарифа «Земля».
Предварительные сроки проведения практикума - конец ноября 2025 г.
Всю подробную информацию можете уточнить в «Службе заботы»
внимание!
**При оплате в рассрочку итоговая сумма отличается от базовой стоимости курса. Это связано с комиссией банка-партнёра за оформление рассрочки. Мы заранее включили эту комиссию в итоговую сумму, чтобы вы могли воспользоваться этой услугой без дополнительных платежей и переплат по процентам.
При оплате зарубежной картой итоговая сумма отличается от базовой стоимости курса. Это связано с комиссией банка-партнёра за оформление рассрочки. Мы заранее включили эту комиссию в цену, чтобы вы могли оплатить курс удобным способом без дополнительных сборов.
Длительность программы и количество уроков могут незначительно корректироваться.
**При оплате в рассрочку итоговая сумма отличается от базовой стоимости курса. Это связано с комиссией банка-партнёра за оформление рассрочки. Мы заранее включили эту комиссию в итоговую сумму, чтобы вы могли воспользоваться этой услугой без дополнительных платежей и переплат по процентам.
отзывы учеников
Для увеличения картинки кликните на отзыв
частые вопросы
Курс пройдет на удобной платформе GetCourse с возможностью просматривать уроки как с компьютера, так и с телефона через мобильное приложение в любое удобное для вас время.
Очный мастер-класс запланирован в Москве на середину ноября. Точные даты мы уточним и сообщим вам в ходе обучения.
Да, вы может взять рассрочку в нашем платежном сервисе. Рассрочка доступна только для граждан РФ.
от 6 до 12 месяцев
Да, мы принимаем платежи по зарубежным картам.
Остались вопросы? Просто напишите нам!
присоединяйтесь